Al hablar de masajes deportivos nos referimos a un tipo de masaje que prepara los tejidos para ejercer el esfuerzo deportivo previniendo por tanto la aparición de lesiones tras ejercer una rutina de entrenamiento, por otra parte, permite también recuperarse ante su inminente ocurrencia; es por ello que estos masajes conforman las llamadas técnicas fisioterapéuticas.

Existen ciertos masajes deportivos de entre los cuales debemos distinguir los siguientes.

Clasificación de los masajes deportivos

Masaje preparatorio / pre competición

Pues bien este consiste tal como su nombre lo indica de preparar el tejido para cuando la persona realice la actividad física; en este sentido, es aplicado preferentemente entre las 6 y 24 horas antes de llevarse a cabo la actividad o competencia, estos masajes buscan por tanto optimizar las capacidades elásticas y contráctiles de los tejidos, además se pretende aumentar la circulación sanguínea, incrementar la temperatura interna del músculo y eliminar ciertas adherencias y mialgias localizadas.

¿En qué consisten los masajes terapeúticos?

Masaje de recuperación

Es aplicado entre los 30 minutos y las 6 horas tras finalizar la competencia o la actividad, el objetivo no es otro que drenar los desechos metabólicos, reducir el hipertono muscular o los posibles espasmos y el por último el aumento del aporte sanguíneo.

En este punto es vital entender que debemos evitar aplicar las técnicas de masoterapia, ya que la mismas pueden llegar a producir ciertos daños de entre los que está el aumento del dolor, la inflamación y un proceso más lento de recuperación. Cursos de masajes profesionales

Masaje de mantenimiento

Estos suelen realizarse de manera periódica, se utiliza como tratamiento o diagnóstico busca entonces eliminar los cuadros de fatiga muscular, detectar y eliminar las zonas de mialgia y por último mantener la elasticidad natural del tejido muscular facial o tendinoso.

En los masajes de mantenimiento es normal realizar movimientos lentos y amplios deslizamientos en la piel bien sea aplicando fricción o una técnica de amasamiento que hemos descrito ya en post anteriores. Ahora bien es vital indicar que tanto los movimientos como la fuerza, ritmo, fondo y velocidad dependerán en gran medida del deporte o de la actividad física realizada, la idea entonces es enfocarse en las zonas que requiera un mayor nivel de acción.

GM